[Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !

Seb 91 a écrit:

Citation :

Retour de mon IRM du genou droit : petite inflammation/tendinite à la base du tendon rotulien. Petit épanchement du au trauma fait sur les 25 bosses (probable micro fissure) mais rien de spécial. Ménisques ok. Un peu de kiné et ça ira bien. Merci la CAP  

Citation :

Et puis j'ai un peu les même soucis de pronation que Fabien et j'avais repris la course sans m'en soucier (ras le cul de voir les podologues, les toubibs, ...).

Citation :

Globalement, moins je fais de sport et moins je supporte les gros efforts répétés. Faut que je fasse attention tant que je ne serai pas revenu à un niveau suffisant. Les tendons, les ligaments de "désadaptent" petit à petit.

Effectivement Seb, comme je fais du sport en ce moment 5 à 6 fois par semaines (tard le soir bien évidemment), certains me disent que je vais me cramer etc... La chose qui est sûre ce que je ne me suis jamais autant senti bien depuis longtemps, un bonne race en course à pied et je dors beaucoup mieux et je ne souffre plus du tout du dos sur mes sorties route de 4 ou 5 heures   .

Je serais prêt très bientôt pour attaquer 2014 de la meilleure façon qu'il soit  

Tu as bien raison. J'étais aussi bien en 2012 quand je roulais de nuit tous les soirs pour préparer les 24h de Buthiers.
Depuis que j'ai été contraint de baisser de rythme, j'ai mal un peu partout et je me blesse facilement !

Attention toutefois à privilégier une bonne récupération pour éviter le retour de bâton que l'on voit rarement arriver.

Dès le mois de juin, je vais me remettre à niquer grave  

Tortuga a écrit:

La chose qui est sûre ce que je ne me suis jamais autant senti bien depuis longtemps

J'imagine que c'est grisant. Mais attention au retour de baton avec par la suites des trauma qui necessitent du repos et de l'inactivité.

Tu dois pouvoir trouver un compromis...

Je t'ai grillé !   

Sinon ce qui fait souffrir finalement c'est de rester assis trop longtemps la journée. A courir tu fait travailler tous les muscles internes comme le psoas bien souvent responsables de souffrances au niveau du dos.

 
toi aussi tu as ce genre de références:

 
Non pourquoi ?

cherches "le baton" dans google image

Chez moi Google Image me propose ça : 

 

Dans tous les cas, je ne reste jamais assis très longuement dans la journée. J'ai eu pour noel un bracelet Jawbone (très efficace d'ailleurs pour le reveil en phase de sommeil léger). J'ai une moyenne d'activité de 150% sur la semaine (sachant que j'ai fixé le 100% à 10000 pas), et un jour comme le lundi, je fais du 120% sans aller courir le soir   

Mon premier objectif semaine prochaine (Trail 18km de nuit), on verra ce que ça donne   

Tiens, faudrait que je teste ce genre de bracelet un jour. Avec l'activité de fou que j'ai cette année et mes 1h de marche par jour, je dois faire péter les stat !
Nike en fait un bien aussi, non ?

Le nike n'est compatible qu'avec Iphone je crois et je ne sais pas si il y a la fonction reveil. Garmin en sort un dans quelques jours mais pas de reveil non plus et c'est vraiment la fonction que je voulais en prio.

Sinon, test de mes Mizuno ce matin, une tuerie, incroyable cet amorti   

oui tiens combien de bornes dans ces saloperies de couloirs pour aller d'une chambre froide a une autre !!

Les Numériques - Capteurs d'activité (clique, tout ça)

N'empêche, nous dérivons de plus en plus avec toutes ces pseudos aide !!

D'un coté tout est fait pour l’assistanat, le tout a portée de main, le net, le portable etc..et de l'autre vite faut que je bouge, faut que j'achète plein d'appareils pour me dire que je bouge bien sinon je suis pas bien   

Exact !
Du moment que tu n'en fais pas une obsession tout va bien je pense. Mais on fait vite une obsession avec ces trucs là...

Depuis l'utilisation de mes nouvelles chaussures, mon talon va de mieux en mieux, c'est cool  

Mon premier objectif est donc pour demain, j'aimerai boucler le Trail de 18,5km en 2 heures maxi..... On verra si la préparation était correcte, dans tous les cas, je vois bien mes progrès, et ça c'est cool et ça m'encourage à continuer. -14kg depuis le 6 janvier   

   

  c'est quel trail ?

c'est tout?   

http://vtt-trail-soulaires.over-blog.com/

Beau défi !
De nuit, 1 seul ravito, avec "un peu de vent" !
  

A pied, dans les bois, le vent ça met de l'ambiance mais ce n'est pas pénible comme à vélo.
Ce trail a l'air plaisant !

Bah c'était la guerre   
Du vent glacial (2°), de la boue, des cotes à monter à l'aide de corde et la boue, de la boue qui colle. J'en ai vraiment bien chié, dur dur, mais bon j'ai fini. J'aime beaucoup courir de nuit et j'y suis habitué car c'est comme ça à quasi toute mes sorties.
Prochain défi, le trail de Josas debut Avril, en attendant je continue à courir un peu et je vais reprendre un peu plus le vélo   

t'as interet, je ne veux pas de boulet avec moi   

Tortuga a écrit:

Bah c'était la guerre   
Du vent glacial (2°), de la boue, des cotes à monter à l'aide de corde et la boue, de la boue qui colle. J'en ai vraiment bien chié, dur dur, mais bon j'ai fini. J'aime beaucoup courir de nuit et j'y suis habitué car c'est comme ça à quasi toute mes sorties.
Prochain défi, le trail de Josas debut Avril, en attendant je continue à courir un peu et je vais reprendre un peu plus le vélo   

Tu fais quelle distance pour le trail de Josas?