[Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !

toi t'as encore vu les démos du normand, accroches toi avec ta tige

ps: put1 t'es mal foutu

J'ai des beaux quadriceps ,et vive la tds télés.... .. Bon je dis ça mais j'ai rien acheté encore oui une chose qui change tout aussi ,un casque S-Work qui est tres bien aéré du coup j'ai la tronche qui chauffe moins et de se fait je suis plus performant ..

et foutre des ronds dans un vrai vélo, ça te tenterai pas ?!!

J'ai bien envie d'un ALTIRA ,comme ça on les sortira cet hiver ensemble

Tiens je poste enfin dans cette rubrique, avec les exos de gainage j'ai plus mal aux lombaires, par contre sur les longues sorties route j'ai une douleur à l'intérieur du genou gauche et sur les TREEEEES longues ça devient vraiment désagréable... Je suppose que c'est la cale (Time RXS avec liberté) mais à priori c'est que le talon part trop vers l'extérieur ou l'intérieur ? J'ai pas l'impression que ma position soit forcée. Ou peut être la selle....
Euh sinon en descente route j'ai mal à la nuque et aux mains, comment bien régler le cintre ?

Pas de miracle la position sur un vélo de route... faut être souple et s'astreindre à rouler régulièrement des petits moments main en bas.

Depuis un bon moment je fais toutes les descentes mains en bas, mais sur des descentes aussi longues qu'à la Marmotte ça devenait douloureux...

La solution c'est le cintre compact ! Je vais y passer bientôt.

J'ai déjà un compact !!!!!!

Zut !... T'as déjà fait une étude posturale ? T'a peut être des enseignements à tirer ?

j'ai le même problème mais y a pas de solution. Tu pourrais relever a fond le cintre mais voila l'aero main en haut...

Faut trouver un compromis... ou faire comme me l'avait conseillé mon ergonome s'adresser à un bon kiné du sport pour travailler sa souplesse...

Et sinon le genou ?

Je crois que tu es pas loin de Lyon. Tu peux toujours faire une étude posturale complète, avec sceance d'osteo , étude de ta morphologie suivant tes problème, étude de ta position sur ton vélo et etude posturale mecacote, reglage des cales, et surtout analyse de ton pédalage avec une camera et des capteurs pour etudier le mouvement et remedié au problème de longueur de jambes ou de rotation de genoux a l'aide de semelle.....

http://www.biomecanique-et-sports.com/

Si ça te dis, envoie un mail a Maxime Baudel. Tu trouveras l'adresse sur le site. Si tu fais la total, ça chiffre vite mais ça peux être plus rentable qu'un nouveau cintre ou autre pièce. C'est peut être juste une connerie mais Mr Baudel est vraiment pro. Dans le cabinet, il y a aussi un podologue du sport.

Moi j'ai fais l'hivers dernier une étude camera avec mon vélo suivi d'une paire de semelle. C'est bluffant comment en 10 mn il a résolu mon problème de genoux qui était désaxé .....Bon si j'avais su que je me niquerai un genou sur chute 15 j après puis changerai de boulot pour ne plus avoir le temps de rouler, je n'aurais pas investi mais bon !!!!!!!

Sinon ta hauteur de selle ? le recul de selle ?(moi j’étais trop en arrière de presque 2cm pourtant je pensais être bien réglé) une Jambe plus courte?( moi j'ai un décalage de bassin + une jambe plus courte suite a une Triple fracture et les deux cumulé ça le fait pas) Longueur de manivelle? Tu a quoi, 175 172,5 170......
Douleur a l’intérieur du genou, ça sent "la patte d'oie"
Pour éliminer tes pédales, montes celle de vtt avec les chaussure vtt. Rerégles ta hauteur de selle et essayes....

coupe ta jambe

une étude posturale c'est vraiment bien,j'ai fais a Paris une étude avec caméra ça corrige bien des détails!
je l'avais faite aprés une sortie de route ou j'avais enquillé 470bornes en 2 jours et une tendinite à chaque talon d’Achille(limite rupture) et des vacances bousillés(j'ai cru que ma femme allait me tuer,elle a faillit découper mon vélo à la disqueuse...)

emalyg a écrit:

une tendinite à chaque talon d’Achille(limite rupture)

Et d'ou venait le problème dans ta position sur le vélo qui solicitait tes tendons d'Achille ?

trop haut(a peine 1cm ) d'ou une extension des tendons j'en ai vraiment bavé pour remettre tout en ordre(j'ai n'ai pas pu marcher pendant 5 jours....)

Es-tu supinateur ou pronateur ? Peut être un problème de semelle et position du genou tout simplement.

Y'a des pros sur les douleurs du tendon d'achille?

J'ai le gauche qui commence à me faire bien c.....!!!
Je cours désormais 3 fois par semaine et voilà une semaine que j'ai une raideur dans le tendon gauche.... J'ai lu pas mal de choses sur le causes, mais y'en a 10000   
Ce soir c'était bien bien raide au départ puis après 2km plus rien. J'ai glacé en rentrant et j'applique du diclofénac. Je voudrais trouver une solution pour ne pas aggraver la situation mais surtout pour continuer à courir, ça m'aide énormément dans ma perte de poids et je commence même à y trouver du plaisir.

Des avis ou remède miracle   

Déjà, avant de trouver la cause, il te faut combattre l'inflammation. Achète une poche qui se met au congélo (à moins que tu ne l'aies déjà). Cela s'achète en pharmacie. Tu peux tout autant la congeler que la chauffer, au besoin, au micro-onde. Et tous les jours (voir même 2 à 3 fois par jours si tu peux), glace ton tendon avec pendant au moins 20 minutes. C'est plus efficace qu'une crème anti-inflammatoire.
Après, j'irai voir un bon ostéo, capable d’identifier si tu as un déséquilibre, un blocage quelconque, une autre raison autre qui explique ton souci. Si l'ostéo la trouve tu n'auras pas à cesser de courir. Juste ne pas abuser le temps que ça passe.
Après, la première cause de tendinite d'Achille chez le coureur qui découvre la CAP c'est le fait de brûler les étapes. Pendant plusieurs mois, même si tu sens que tu peux vite progresser il faut respecter une certaines progressivité. Tes muscles et ton système cardio s'adaptent plus vite que tes tendons et tes articulations.

Parle en à Gyome, c'est un coureur qui a du vécu et il est touché par le même souci que toi...

Si tu es près à te déplacer jusqu’à Chevanne (91) je connais un brillant ostéopathe.

Si les investigations ne donnent rien, ton poids nécessite peut-être d'aller voir un podologue (il y a un grand spécialiste, posturologue de la course à pied à Fontainebleau).

Si tu essaies de maigrir, peut-être manges-tu beaucoup de protéines et ça peut jouer. L'alimentation peut être une cause indirecte.

Faut amputer.

Le podologue me semble une très bonne idée. On a toujours tendance à soigner les conséquences sans chercher la cause.

tu bois assez?

Non, mais je vais y remédier, je pars souvent pour 1h sans rien et vu mon gabarit ça ne le fait pas en fait, je me suis peser avant et après, je dois perdre à peu près 2 litres de flotte   , j'ai fait un trail de 18km samedi dernier et je suis parti avec un gourde (sur ceinture) de 600ml, je sent bien que ce n'est pas suffisant non plus, je vais devoir passer au sac à flotte.....

Sinon le glaçage 3x par jour + la crème anti inflammatoire commence à faire son effet. A suivre....

Pareil, il y a un mois début de tendinite au talon d'achile. J'ai arrété de courrir et depuis mardi
j'ai commencé des séances de kiné qui me soigne par des ondes de choc.
Les anti-1nflamatoires, la glace ne soigne pas le traumatisme en profondeur.
Dans mon cas comme le problème est récurrent, le kiné m'a conseillé d'aller voir un podologue du sport afin qu'il me fasse des semelles adaptées à ma morphologie.