[Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !

Supersonicus a écrit:

j'ai commencé des séances de kiné qui me soigne par des ondes de choc.

Dino t'y a pensé pour tes douleurs au postérieur?
 

18 bornes ok mais cela représente quoi en temps? sur quelle surface cours-tu?

Oui comme quand on commence le vélo, boire sans retenu...m'enfin

Si zilb passe par là, il a la chance d'avoir son papa kiné, il sera peut-être plus apte en t'en dire plus?!!!

nicolas3334 a écrit:

Supersonicus a écrit:

j'ai commencé des séances de kiné qui me soigne par des ondes de choc.

Dino t'y a pensé pour tes douleurs au postérieur?
 

  

taurus a écrit:

18 bornes ok mais cela représente quoi en temps? sur quelle surface cours-tu?

Un peu plus de 2h pour une grosse tortue   
Surface, du chemin, des gros cailloux, des singles, de la boue, de la boue et encore de la boue!

ok donc 2h et ce depuis quoi 1 mois et demi   

Donc c'est normal, charge de travail + poids + le peu de temps = blessure.

je suppose que le rythme est déjà une bonne allure?!!

Compare au vélo si au bout de 3 mois tu étais déjà a 3 sorties de plus de 4h en étant a plus de 80% de ta FC, je trouve que cela est une grosse charge de travail, ce n'est pas comme si tu avais déjà 15ans de sport a un certain niveau. (attention, je n'ai pas dis que t'étais mauvais !!)

Et oui que veux tu   
-9kg ce matin, plus de douleur, ce soir petite course à pied et paf, ça recommence    

Bref, j'ai pas vraiment le temps d'aller chez le Doc, je vais laisser reposer un peu plus....
Ca me fait chier grâve là... 

Impatient tu es...

Ouai, je suis à fond en ce moment. J'ai mon trail dans 15 jours et le snow dans 3 semaines, faut que ça tienne   

J'ai envoyé un mail à mon kiné préféré, on verra...

Va voir le doc si tu ne veux pas trainer ça trop longtemps ! Surtout il faut en trouver la cause avant de reprendre   

pas mieux...

Si c'est tendinite y'a pas 36 solutions, c'est repos ! je n'arrive pas a faire partir mon tennis elbow depuis un bail, mauvais mouvement mais rien a faire, si cesser le travail les tâches répétitives comme émincer, éplucher, servir...   

Le tennis elbow peut avoir des causes facilement identifiables et réglables par un ostéo qui connait bien son boulot.

Va expliquer cela a mon éminceur !!

bon j'ai avancé et comme il faut sur mon problème  
En fait je n'ai pas mal au tendon mais dans le haut du talon, ca provient visiblement du fait que je cours trop sur les talons, de plus ma douleur coincide quasiment avec l'achat de mes nouvelles chaussures pour la route.
Du coup, ce matin j'ai couru une heure avec mes speedcross adoré   sur chemin gravillonné en m'efforçant de courir un peu plus avec le plat du pied, bilan, pas de douleur et pas mal du tout au retour à froid, ca me semble etre la bonne piste.
Pour ne rien gâcher j'ai établi mon record perso, difficile pour une grosse tortue pour moi (10km en moins d'une heure) et la balance affichait - 10kg ce matin   

 
Super ! Comme quoi chaque détail peu avoir son importance ! Cela veut aussi dire qu'une paire de semelles adaptées et conçues pour toi te permettrait de te mettre dans une bonne position de course.

Autre point dont je me suis rendu compte en maigrissant il y a quelques années : le poids pris te fait pencher vers l'avant. Donc en perdant 10 kg tu penches naturellement plus vers l'arrière et il faut un certain temps à ton corps pour s'adapter à un nouvel équilibre.

Dans mon cas ça avait été flagrant puisque j'avais perdu 11,5kg en moins de 2 mois. J'avais l'impression d'avoir des vertiges.

Seb91 a écrit:

le poids pris te fait pencher vers l'avant. Donc en perdant 10 kg tu penches naturellement plus vers l'arrière et il faut un certain temps à ton corps pour s'adapter à un nouvel équilibre.

Rototo voila ta solution pour ne plus faire d'OTB   

J'ai retrouvé le régime que j'avais fait en parti pour perdre mes 60kg, il est plutôt sympa, facile à gérer, équilibré et pas vraiment de sensation de faim (féculent 1 fois par jour). Je viens de perdre 10kg en 20 jours, pas de vertiges et du sport 5 fois par semaine, le top!

Tu vomis combien de fois par jour ? Et les lavements avec le pommeau de douche, pas trop dur ?

Supersonicus a écrit:

Seb91 a écrit:

le poids pris te fait pencher vers l'avant. Donc en perdant 10 kg tu penches naturellement plus vers l'arrière et il faut un certain temps à ton corps pour s'adapter à un nouvel équilibre.

Rototo voila ta solution pour ne plus faire d'OTB    

Pour cela c'est d'ordre psychologique et puis t'es doué ou tu ne l'es pas....

....pour ce qui est d'un régime, je n'ai pas envie, trop contraignant pour moi, j'aime trop manger, trop gourmand et comment faire avec une telle profession? y'a déjà plein de choses que je ne fais plus, si encore j'avais des ronds a gagner ou quelque chose, mais là c'est uniquement pour le plaisir, j'essaie de ne pas exagérer mais bon...

...vous m'attendrez lors des sorties    

Visiblement je souffre d'une Aponévrosite plantaire.
Je pense sincèrement que ça vient de mes chaussures pour la route (des Nike....), du coup je me suis bien renseigné et le commercial Mizuno ma confirmé mon choix sur une paire pour les gros (-12kg quand même)   

On va tester ces engins là: Mizuno Creation

Tu m'étonne que de bonnes chaussures adaptées à sa morphologie c'est important !
Pour la CAP si je n'ai pas un soutien de pronation j'ai vite mal aux genoux. Pour le vélo un peu moins gênant mais un mieux quand même quand j'ai les bonnes semelles.

Du coup comment as tu fait pour diagnostiquer ca? 
T'es allé voir un toubib? Quelle spécialité?

Retour de mon IRM du genou droit : petite inflammation/tendinite à la base du tendon rotulien. Petit épanchement du au trauma fait sur les 25 bosses (probable micro fissure) mais rien de spécial. Ménisques ok. Un peu de kiné et ça ira bien. Merci la CAP  
Et puis j'ai un peu les même soucis de pronation que Fabien et j'avais repris la course sans m'en soucier (ras le cul de voir les podologues, les toubibs, ...).

Globalement, moins je fais de sport et moins je supporte les gros efforts répétés. Faut que je fasse attention tant que je ne serai pas revenu à un niveau suffisant. Les tendons, les ligaments de "désadaptent" petit à petit.

Je me suis souvenu que j'avais consulté mon généraliste il y a quelques années et j'ai retrouvé l'IRM. En fait rien de très grâve dans mon cas hormis courir avec de "vraies" bonne chaussures  

On pourrait croire que c'est simple de courir mais en fait non