[Je veux vous niquer en 2010] -> Conseillez moi !!...

y'a belle lurette que le dino a déteint sur moi

JeanNo classique avec la famille, c'est surtout pour les enfants car moi ça me gonfle plutôt qu'autre chose.

c'est quand même génial quand ton gamin te dit que c'est exactement ce qu'il avait commandé
le mien a 4 ans et il n'a toujours rien capté :-) sa soeur avait compris à 3 ans et demi!
enfin il vit vraiment dans son monde

sinon c'est vrai que les repas qui s'éternisent c'est chiant!!!

Arf ! Cette année moi j'avais invité la famille à la maison, personne n'a voulu venir

Donc je ne suis pas allé les voir, on est resté sagement chez nous. Du coup c'était super. On a amené les filles au théâtre, à la Géode, on a fait un peu les touristes à Paris. On fait la grasse mat', on se repose et c'est pas en fait comme programme !

Seb91 a écrit:

Arf ! Cette année moi j'avais invité la famille à la maison, personne n'a voulu venir

Donc je ne suis pas allé les voir, on est resté sagement chez nous. Du coup c'était super. On a amené les filles au théâtre, à la Géode, on a fait un peu les touristes à Paris. On fait la grasse mat', on se repose et c'est pas en fait comme programme !

Toi t'as un problème d'élocution aujourd'hui ou alors t'as trop fêté noël

ps: Oh oui moi aussi j'adore trainer le matin au lit et quand mes petits me rejoignent dans le pieu pour faire câlin ou jouer c'est pur bonheur, faut prendre au maximum ces moments de bonheur car les grands de 14 et 13 ans c'est bel et bien fini.

Il fallait lire "c'est sympa en fait comme programme" J'ai du me faire déranger en écrivant...

Meilleurs vœux à tous les loulous !

Parmi les bonnes résolutions à prendre j'ai décidé de ne pas me faire niquer par l'Ane Et même en CAP ! Donc ce matin l'entrainement a commencé. Je suis allé faire la version courte des 25 bosses ! 13 km. Et cela malgré la fiesta bien arrosée d'hier

Je n'avais jamais couru avant plus d'1h-1h30 et là j'ai souffert pendant plus de 2h30

Quelques stat histoire de rire un peu
- Distance = 12 km
- D+ = 769m
- Durée totale = 2h36
- Moyenne = 5 km/h
- Pente moyenne en montée = 15.5 %

Pas mal pour un lendemain de fête Peut largement mieux faire avec de l'entrainement. Le pote qui m'a "forcé" à faire ça aujourd'hui met 1h30 quand il est en forme. Là il n'avait pas couru depuis 6 mois mais pourtant il me mettait minable dans toutes les montées et passages techniques

La trace GPS avec le profil :

http://www.skitour.fr/gpx/visugpx.php?i=1262363186&ign

j'aime le mot "souffert" , as-tu la même définition que moi?

ton pseudo loulou c'est modeste qu'il devrait se nommer

t'es dans le rythme point barre même si y'a plus fort.

Non j'ai vraiment souffert. Au bout d'une heure les montées dures se faisaient en marche rapide. Le cardio ne redescendait pas. Vers la fin je n'arrêtais pas de trébucher bêtement, comme quoi c'était le signe que la lucidité me quittait Mais je me suis étonné aussi. Je n'ai jamais flanché dans la tête. Pas eu le signe de la moindre crampe (même si j'ai bien mal aux guibolles). Et ça fait du bien au moral. Je suis remonté à bloc !

Yeah 2010, attention Seb ninety one est dans la place !

si j'avais souffert c'est en marchant que j'aurai fini, donc.....!!

avec 20 ans de moins JTNais

wwwfabien a écrit:

Yeah 2010, attention Seb ninety one est dans la place !

on va le dresser le mormon

Pas mal ! En marchant je dois pouvoir te suivre

J'ai commencé la nouvelle annéee par 1h30 de VTT tranquille.

je voulais sortir, mais j'ai pas pu!!! opération nain

C'est chaud ce circuit car même en forme il est dur de courir tout le temps. Sur les 2h36, j'ai 41 minutes de marche rapide (et 3 minutes de pose). D'ailleurs, tu comprends vite que tu dois aborder toutes les côtes en petite vitesse en évitant de prendre la ligne la plus directe car sinon tu finis par te cramer. Sur le plat (quand il y en a...) et bien tu n'accélères pas trop histoire de récupérer ! Et pour la récup en fait il faut être capable d'être bien décontracté en descente, se laisser aller sans trop se freiner.
Et puis les passages techniques sont hallucinants parfois. Si tu ne sais pas où poser les pieds dans certains cahots rocheux, t'as vite fait de perdre du temps ou de t'en mettre une bonne !
De ce côté là mon pote connait la moindre pierre du circuit donc il m'a bien conseillé.

ouais donc t'es un killer! et tu veux que l'on sorte avec toi, tu veux nous mettre misère.

Il y a une Seb91 dans les nouveaux inscrits VéloTrainer ! Ptain ça va fuser en 2010 !
Enfin il ne rentre pas beaucoup ses scores...

c'est comme le bon vin, il doit mûrir après il arrache tout !

wwwfabien a écrit:

Il y a une Seb91 dans les nouveaux inscrits VéloTrainer ! Ptain ça va fuser en 2010 !
Enfin il ne rentre pas beaucoup ses scores...

j'avais remarqué aussi

Moi, j'attends de devenir adhérent pour peut être prendre une licence UFOLEP (çà me permettra d'être tranquille lors des inscriptions au raid..........remenber GRC )

mais laissez le, là vous lui collez la pression, faut le préserver le biquet

wwwfabien a écrit:

Il y a une Seb91 dans les nouveaux inscrits VéloTrainer ! Ptain ça va fuser en 2010 !
Enfin il ne rentre pas beaucoup ses scores...

Uééééé
Mais j'avoue que j'hésite à l'utiliser. Le fichier Excel qui me sort toutes les stat du GPX de mon GPS est bien. Il sort certaines données que ne te propose pas VeloTrainer. En plus je vais, dès que j'ai un moment, l'améliorer pour qu'il affiche un profil d'altitude et dans un deuxième temps une courbe de cardio superposée avec la première.
Et puis je ne sais pas si Velotrainer te permet de gérer tous les sports que tu pratiques. Mon application Excel si. Bon, j'avoue ne pas trop m'être intéressé encore à toutes les possibilités du site.

en complément cela peut-être utile et par la suite comparer d'une année a l'autre.

Ce que je reproche à vélotrainer c'est de ne pas te proposer certaines stat comme :
- ta vitesse moyenne en montée
- le pourcentage moyen en montée
- la distance de montée (cumul)

Ces critères à côté de ceux que l'on trouve habituellement permettent de bien mesurer tes progrès en montée (ce qui est important à mes yeux). Après, comparer d'une année sur l'autre, pas besoin d'un site pour ça. Mon fichier Excel me sort aussi des stat annuelles.

Mode dino:

qu'est-ce tu nous fais chier alors avec VT, va t'entrainer avec ton excel




Pour garder ses scores quoi que ce soit sera utile mais là si c'est pour garder des indications en montée je n'en vois pas trop l'intérêt, le plus intéressant serait de comparer une année a l'autre des scores sur un parcours défini et voir la progression ou non, en étant dans le même quota d'heures de selle, même vélo, même climat, même heure.....

après tout dépend des objectifs, de l'entrainement, du poids etc.....

c'est vrai qu'il y a tellement de facteur a prendre en compte si on veut vraiment tenir quelques chose au carré, là VT c'est bien pour le biker lambda.

taurus a écrit:

c'est vrai qu'il y a tellement de facteur a prendre en compte si on veut vraiment tenir quelques chose au carré, là VT c'est bien pour le biker lambda.

Bien d'accord avec toi fred. Justement e qui m'attire c'est sa simplicité d'tilisation et le faibles nombres de paramètre à rentrer ... L'essentiel en tout cas

taurus a écrit:

si j'avais souffert c'est en marchant que j'aurai fini, donc.....!!

avec 20 ans de moins JTNais

meme en marchant du début à la fin tu fais mieux que 5km/h
Seb, arrête de parler en courant ça peut améliorer ton rendement

moi aussi j'ai repris aujourd'hui
6km en 32' sur route valonnée dont 1km de grosse descente
plus de 12 de moyenne sur les 4 derniers kilo
l'envie de forcer est revenue

FC Moy:183
FC Max:191

et mal aux tétons irrités par le frottement (ça c'est pour pas trop emmerder Fred!
et mettre au moins un détail graveleux)