[CR]Roc d'Azur 2010, viens avec ton char à voile et ton ciré

ok ok, pas de problème, reste dans ton six neuf.

coach a écrit:

Au fait, les inscriptions pour 2011 sont ouvertes sur Active Europe. Les dossards partent comme des petits pains.

Zorg, tu viens ?

yes tu t(inscrits quand ?

philou93 a écrit:

Notre Fabien fait 122 eme au Roc marathon


Désolé collègue :D

Ouai parcequ'un gars à taper mon attache rapide arrière dans la descente du Fournel et manqué de nous faire tomber. Quelques mètre après être reparti je n'ai plus de frein arrière, je me dis qu'il m'a niqué un truc sur le vélo . 3 m plus loin sans frein je me viande dans la caillasse
En fait ma roue arrière est sortie du cadre, donc plus de disque dans l'étrier pour freiner... Je remet ça en place et repars avec une bonne grosse douleur (et un gros hématome) à la cuisse droite qui va se faire sentir quand il faudra forcer. Et comme j'ai freiné sans disque dans l'étrier les plaquettes sont très très proches du disque et je dois avoir 1/2 mm de garde au levier avant de bloquer la roue, fun les premières descentes
Heureusement le rattrapage auto de plaquette finira par remettre tout ça en ordre.

Du coup je mets 4h45, je dois pouvoir le faire en 4h30 sans incident, mais ça ne m'est pas arrivé depuis 3 ans...

Une course de Fabien sans accident, ce n'est pas une course

Sinon, le weekend s'est bien passé ? Altira a bien bossé ou pas ?

AlTira a roulé dans les Maures le mercredi.
AlTira a roulé sur le Marathon le vendredi.
AlTira a roulé dans l'Estérel le samedi avec une ptain de douleur à la cuisse, tendance endurigide. AlTira a aussi fait testé des vélos sur les randos Roc.
AlTira écouté le vent le dimanche

La classe

Je mettrais 2-3 photos en ligne.

zorgalex a écrit:

coach a écrit:

Au fait, les inscriptions pour 2011 sont ouvertes sur Active Europe. Les dossards partent comme des petits pains.

Zorg, tu viens ?

yes tu t(inscrits quand ?

On est tous inscrits, manque plus que toi.
@Rototo : prout

zorgalex a écrit:

yes tu t(inscrits quand ?

M'suis inscrit hier au Roc 2011 et .... à un stage de descente remettre le Dino à sa place: loin derrière

Comment va P'tit Cabri? Pas trop dur le retour vers Nancy?

Aller un CR un peu plus complet, bon j'y ai aussi ajouté un peu de mes vacances dans le Doubs :D


De retour d'une petite semaine de vacances :D

Un tour dans le Doubs près de Métabief pour commencer. Temps magnifique, belles couleurs automnales, pistes d'enduro pour moi tout seul, le bonheur !
En même temps comme les remontées mécaniques sont fermées il faut monter en vélo ça explique les pistes désertes
J'en ai enchainé seulement 3 du coup, avant de finir par le beau circuit des crêtes qui passe par le Mont D'Or.
Un mixte de piste bleu puis rouge pour commencer, vraiment très ludique, terrain pas gras juste un peu humide en sous bois pour que ça glissouille un peu sur les racines et les pierres calcaires :-)
Ensuite j'ai refais la rouge un peu à ma sauce en me souvenant des spéciales des enduro séries, puis un mixte de piste permanente et piste d'enduro pour terminer.
Et enfin une dernière remontée pour filer sur les crêtes, descendre entre les vaches dans les alpages. Bonne surprise certains passages ont été rebalisés.

J'ai testé un nouveau circuit vers le fort de Joux, pas désagréable du tout ! De beaux passages bien typique du coin sur singles avec caillasse calcaire au milieu des alpages.

Pour récupérer de tout ça j'ai fais honneur aux spécialités locales, Mt d'Or, Comté, Metsi, tourte comtoise, etc :-)

De quoi préparer la fin de semaine et le Roc Marathon du vendredi.
Donc le vendredi Roc Marathon !

Il fait pas trop le matin à 8h sur la ligne de départ, il fait même bon comparé aux autres années.
Ca part à bloc comme d'habitude, dans ce pré herbeux qui ne rend rien, les plus puissants en tirent bénéfices pour passer devant.
Le début de parcours est modifié soit disant à cause des intempéries, et du coup on a le droit à un petit bouchon dans un portage en file indienne. Bonne pente bien raide en terre...
Ca se décante un peu ensuite. On arrive vite à la fameuse descente du Fournel avec ses petites marches. Là un gars pause pied à terre devant moi et alors que je suis en équilibre en attendant qu'il se pousse un autre vient taper mon serrage rapide. Je remonte sur le vélo, quelques mètres plus loin je veux freiner de l'arrière mais pas de frein ! Je crains qu'il ai abimé un truc, 3m plus loin je tombe en freinant trop de l'avant. Et là je me rend compte que la roue arrière est sortie des pattes du cadre et qu'elle tenait par la chaine et les bases. Je remets tout ça et repars avec une bonne douleur à la cuisse droite suite à la chute (j'ai encore du mal à marcher sans boiter tellement l'hématome est gros). Bien sûr comme j'ai freiné alors qu'il n'y avait plus de disque dans l'étrier (ben ouai plus de roue dans les pattes, plus de disque dans l'étrier) les pistons sont très très proches du disque et je dois avoir
dans les 1/2 mm de garde au levier avant de bloquer la roue arrière ! Les premières descentes qui suivirent furent assez funs ! Heureusement tout finit par rentrer dans l'ordre avec le rattrapage auto des plaquettes.
La cuisse me fera mal dans les montées où il faut forcer. Et les montées raides sont fréquentes, en début et fin de parcours.
Dans les descentes souvent cassantes/remuantes ça ne me dérange pas je dois être trop concentré.
J'ai un coup de moins bien vers les 3h de courses, j'en profite pour regarder le paysage et les vues sur la mer.
Les jambes et l'envie vont revenir quand on récupère les Roc Master. Ca donne de la motivation de les suivre puis de les doubler :D
Arrivée sur la plage une partie est remplacée par un pont flottant car le sable a été emporté par la tempête de début d'année.
Puis la piste cyclable, je me cale derrière un roc Master pour récupérer un peu. Il me fait signe de passer pour prendre des relais, je lui dis que je récupère un peu avant car j'ai 75 km au compteur étant sur le marathon et lui une 30aine. Puis je fais des petits relais. Après un peu de récup je vois qu'il veut récupérer le Master qui est devant, je descend 2 vitesses passe devant et l'emmène jusqu'à ce qu'on double le master de devant. Je reste devant on repasse 3-4 masters et puis je les lâche dans le virolos en sous bois avant l'arrivée sur la base nature. A la sortie je récupère un autre master, reste dans sa roue et fait le sprint à l'arrivée, plus pour le fun car on est pas sur la même course.

Voilà le temps tombe 4h45 pour les 83 km et 2800 de D+ (2600 à mon GPS), et 122ème sur 1500 au départ du Marathon et 1300 classés et 57ème de ma catégorie.
Arf à 5 min d'être dans les 100 au scratch :-( Vraiment dommage cette chute.

Le samedi un ptit tour dans l'Estérel, tendance Endurigide et jolis sentiers plein de caillasse.
La cuisse droite se fait bien sentir ! Mais les superbes vues sur la méditerrannée et le massif laissent de bons souvenirs.

Le dimanche, trop de vent, mal à la cuisse, donc juste un tour un au salon en vélo.

Une bien bonne semaine de vacances :-)

Photos à venir

Maintenant tu vas devoir lutter pour ne pas déprimer une fois rentré chez toi Un seul remède : Fontainebleau

coach a écrit:

zorgalex a écrit:

yes tu t(inscrits quand ?

M'suis inscrit hier au Roc 2011 et .... à un stage de descente remettre le Dino à sa place: loin derrière

Comment va P'tit Cabri? Pas trop dur le retour vers Nancy?

ça c'est pas gagné ... le Dino a bien progressé en descente

JEANPATRICK a écrit:

ça c'est pas gagné ... le Dino a bien progressé en descente

Il a aussi bien progressé en condition physique notre Dino. Et l'un dans l'autre, c'est bien pour ça qu'il n'est pas loin derrière au Roc

Quant à moi, je suis toujours aussi lamentable dans le D-

ça t'arrive encore d'aller à Lacoste ??

Et encore y en a plein d'autres.

Le Zombric il est stylé...

C'est tout de même beau un Maverick en action :D

j'ai comme l'impression que d'une année a l'autre ce sont les mêmes photos!!

JEANPATRICK a écrit:

C'est tout de même beau un Maverick en action :D

Surtout avec une fourche qui marche ! Par contre, qu'est ce qu'il craque....

le dino a écrit:

JEANPATRICK a écrit:

C'est tout de même beau un Maverick en action :D

Surtout avec une fourche qui marche ! Par contre, qu'est ce qu'il craque....

tu as du le laisser 2mm de trop au four

Je croyais que tu avais résolu le problème en changeant les roulements du Monolink ?

Et puis pour savoir d'ou viennent les crqauements sur un VTT , bonjour ...

JEANPATRICK a écrit:

Et puis pour savoir d'ou viennent les crqauements sur un VTT , bonjour ...

Clair ! je ne sais plus sur quel spad mais je me souviens d'avoir tout démonté pour trouver la cause de ce satané craquement et en fin de compte c'était la patte de dérailleur
j'ai cru devenir fou

Je les ai résolus pendant 150 bornes !

Je me demande si le fait que le monolink ne soit pas tout en fait en ligne entre l'avant et le bras arrière ne serait pas à l'origine de ces craquements ...

JEANPATRICK a écrit:

ça t'arrive encore d'aller à Lacoste ??

Je vais régulièrement à Montpellier, mais ça fait un moment que je n'ai pas mis les pieds à Lacoste