La Jean Racine 2010 - 17 et 18 Avril 2010

Aujourd'hui j'ai fait la reco complète du 100km avec le club Je suis bien fatigué ce soir
Je l'ai trouvé plus dur que les précédentes éditions. Je sais pas quel est l'abruti qui s'est plaint l'an passé que la fin était trop roulante mais BriceXTR l'a bien entendu. Là vous allez en chier jusqu'au bout !

Pour que vous puissiez vous donner un ordre de grandeur, le parcours fait 97 km pour 2300m de D+ vérifié. Nous l'avons fait en 7h20. On était 11 au départ donc pas évident de rouler à bon rythme mais ça vous donne un ordre de grandeur.

@ l'Ane : pas de crampes cette année pour moi

Et le terrain est comment alors?

Seb91 a écrit:

(...)
Je sais pas quel est l'abruti qui s'est plaint l'an passé que la fin était trop roulante mais BriceXTR l'a bien entendu.

(...)

Tortuga a écrit:

Et le terrain est comment alors?

Nickel. De la boue par endroit mais juste de quoi salir le vélo, rien de gênant. Maintenant faut prier pour que le temps se maintienne.

wwwfabien a écrit:

Seb91 a écrit:

(...)
Je sais pas quel est l'abruti qui s'est plaint l'an passé que la fin était trop roulante mais BriceXTR l'a bien entendu.

(...)

Je m'en doutais !!!!! C'est à cause de toi que j'en ai grave chié à la fin
Moins de morceaux de plat aussi. On ne fait que monter/descendre.

c'est bon seb, la t'es opérationnel pour les futur évènements

j'aimerais bien avoir des crampes au bout de 2 heures et néanmoins terminer!
tu fais quand même chier à nous laisser tomber le jour J pour tenir un ravito toute la journée!
cette année je roule avec un pote donc moralement ce sera plus facile mais physiquement j'ai très peu de foncier (mal aux cuisses au bout de 3 heures) donc j'y vais pour me faire mal et plaisir mais sans conviction aucune quant à l'issue finale

Oui. Le fond est là c'est sur. Maintenant faut travailler la performance dans les côtes. Maigrir un peu aussi...

Un qui m'a clairement impressionné c'est Cagire (IronJP). En ce moment il fait 400km de vélo par semaine... Et là il était en ballade avec nous.... FIn juillet, pour l'IronBike d'Italie, il va tout niquer !!!

THE 5TH HORSEMEN a écrit:

j'aimerais bien avoir des crampes au bout de 2 heures et néanmoins terminer!
tu fais quand même chier à nous laisser tomber le jour J pour tenir un ravito toute la journée!
cette année je roule avec un pote donc moralement ce sera plus facile mais physiquement j'ai très peu de foncier (mal aux cuisses au bout de 3 heures) donc j'y vais pour me faire mal et plaisir mais sans conviction aucune quant à l'issue finale

Finalement j'y serai même pas cette année....
La marraine de ma fille ainée doit précipiter son accouchement pour faire opérer le nouveau né. On la rejoint pour l'aider. Cela tombe le weekend de la JR..

pas glop tout ça!

Seb91 a écrit:

Tortuga a écrit:

Et le terrain est comment alors?

Nickel. De la boue par endroit mais juste de quoi salir le vélo, rien de gênant. Maintenant faut prier pour que le temps se maintienne.

wwwfabien a écrit:

Seb91 a écrit:

(...)
Je sais pas quel est l'abruti qui s'est plaint l'an passé que la fin était trop roulante mais BriceXTR l'a bien entendu.

(...)

Je m'en doutais !!!!! C'est à cause de toi que j'en ai grave chié à la fin
Moins de morceaux de plat aussi. On ne fait que monter/descendre.

J'étais pas le seul ! Je crois que Pédalator et 2 autres dont je ne me rappelle plus les pseudos on dit un peu la même chose, on avait aussi dit que c'était trop court et qu'il n'y avait pas 100 Km !

Seb91 a écrit:

Oui. Le fond est là c'est sur. Maintenant faut travailler la performance dans les côtes. Maigrir un peu aussi...

Un qui m'a clairement impressionné c'est Cagire (IronJP). En ce moment il fait 400km de vélo par semaine... Et là il était en ballade avec nous.... FIn juillet, pour l'IronBike d'Italie, il va tout niquer !!!

En même 7h pour faire 96 km et 2300 de D+... c'est sûr qu'il a du avoir le temps de compter les faisans

Il n'y a toujours pas 100km... Moi j'en ai à peine 91 au GPS et les autres avaient 97km en moyenne au compteur. Mais quand tu en auras plein les pattes ça te dérangera pas forcement

Sinon, voici le profil pour vous mettre en condition :

tu as le Kilométrages des emplacements des ravitos?
merci

1er ravito : km 23
2ème ravito : km 44
3ème ravito : km 65
4ème ravito : km 80

Aurais tu le menu des ravitos stp ?

@ l'ane : il se moque de toi

c'est con
j'étais prêt à l'inviter à la Brevenne la semaine prochaine pour faire connaissance

Chambre double chéri ?

chambre non mais le lit oui!

THE 5TH HORSEMEN a écrit:

tu as le Kilométrages des emplacements des ravitos?
merci

Tu penses qu'à bouffer

Vous en aurez besoin

Sinon en terme de bouffe/boisson, j'ai avalé :
- 2,7 litres de boisson de l'effort,
- 8 pom'potes,
- Quelques fruits sec,
- un petit sandwich salé vers midi

@ l'Ane : faut remplir ton sac !!!

je vais me préparer le gâteau dont Fabien nous a donné la recette
plus des pâtes au réveil

et puis il restera toujours de la quiche au dernier ravitos

par contre 2,7l pour 7h de vélo cela me parait peu!

Il ne faisait pas super chaud. On avait un temps très agréable pour rouler.

Sinon, je fais attention à boire régulièrement à petite dose. Pas eu l'impression de ne pas assez boire.

Seb91 a écrit:

Vous en aurez besoin

Sinon en terme de bouffe/boisson, j'ai avalé :
- 2,7 litres de boisson de l'effort,
- 8 pom'potes,
- Quelques fruits sec,
- un petit sandwich salé vers midi

@ l'Ane : faut remplir ton sac !!!

t'en penses quoi des pom'potes ?
efficaces ou pas ?

Tout aussi efficaces que des gels hors de prix. Couplées un un mélange de fruits secs (raisons, amandes noisettes, ...) j'ai trouvé mon équilibre.

est il encore utile de faire des sorties d'entrainement avant dimanche prochain
(pas plus d'une heure et demi par exemple)?