[CAP] Organisation de sorties

yes pourquoi crois tu que je te propose d'aller gambader...

Arf !!! J'vais dresser ma chienne pour te croquer si tu me largues trop facilement !!!

Bonne petite sortie d'1h10 cet aprem avec un soleil très appréciable ! Autant c'est bien sympa de courir à plusieurs, autant j'arrive pas à causer comme je veux C'est plus facile en vélo !
Il a été gentil, ma chienne ne l'a pas croqué

ah oui c'est vrai, rendez vous avec l'ane, remarque avec un ane et un chat qui court manquait plus que le dino pour faire shrek et aller chercher fiona

;-)

pas une chienne mais un kangourou en mode Bip-Bip

on a bien senti les 2 jogueurs en manque de confiance et n'osant pas accélérer de peur de se faire mettre minable par le second qui en aurait malicieusement garder sous le pied

donc une bonne heure sans trop de fatigue à l'arrivée
on aurait pu faire une bonne 1/2 heure de plus

Tu es sure

non tu sais avec elle vaut mieux se méfier

@ Horsmen : finalement mon GPS, même éteint, avait enregistré les données ! Donc on a couru 1h12 avec une moyenne de 9 km/h (poses incluses). On a fait une pointe à 14.5 km/h. La pente moyenne en montée était de 9.4% et notre vitesse en montée était de 7.4 km/h en moyenne.
On allait peut-être pas trop vite mais ça m'allait bien ce rythme. Vu que je ne cherche pas la performance, je serais plutôt du genre à allonger la durée que le rythme.

idem et puis ces stats sont assez rassurantes sur notre état de forme quand même
on rajoutera une bonne boucle la prochaine fois

Ouep. On fera un bout de chemin plus long sur les 25 bosses.

Un petit compte rendu des 25 bosses faites hier : http://blog.rastafari-riders.fr/?p=2778&preview=true

Avec photos et vidéos

P'tain ça déchire grave ! C'est bien, t'as la pêche, faut en profiter pour entretenir tout ça et progresser encore !

j'ai un collègue qui y va régulièrement mais lui il court pas. Il fait le parcours en entrainement de ses randos en montagne.

Oh!!! :D

Moi qui pensais aller me faire un amusement de ce genre (2h30à 3h de rando/trail) à Ermenonville, les photos et vidéos me vont réfléchir à m'orienter vers les 25 bosses.

Bientôt ça-va être plus facile d'organiser des sorties CAP que de vélo !!!

J'allais dire un truc mais je préfère me mordre la langue

taurus a écrit:

Bientôt ça-va être plus facile d'organiser des sorties CAP que de vélo !!!

En même temps c'est vrai ! Quel plaisir de penser juste à ses pompes en partant courir ! Pas de casques, de cahussures, de pédales, de vérification du vélo etc ... Pratique quand on a pas trop de temps

Seb91 a écrit:

J'allais dire un truc mais je préfère me mordre la langue

oui t'as raison, va jouer avec tes LEGO !!!

Ce soir j'ai fais un peu de CAP dans la neige, vive les chaussettes SealSkinz pour rentrer les pieds secs malgré les chaussures de trail