Nos Sorties Route

Et t'as un GPS le DIno pour afficher des courbes comme ça où tu l'as tracé au clic souris ?

Ca, c'est une courbe tirée du Polar

coach a écrit:

Y en a bien pour 5h là, non?

En même temps c'est écrit en dessous du graphe. Ouais une bonne sortie avec de bonnes côtes ! Ca à l'air bien chez toi dinogod

çà devait être son parcours pour aller chercher du siflard chez le producteur et revenir

le dino a écrit:

Pas loin coach ! T'es fier de moi hein ?

on sera fier le jour ou tu feras pareil en vtt en RP

En RP pour faire 1800 m de D+ faut faire 150 bornes ou se taper 100 fois la même bosse

si au moins t'arrivais a bien les faire les bosses en rp, mais sinon dis moi ce n'est pas plutôt du foncier que tu devrais faire en cette période là???

Mais ça c'est du foncier mon loulou.

En fait, il a piqué le fichier polar de coach pour nous bluffer

AH!! alors on ne doit pas avoir compris la même chose ou sinon t'es monté très cool pour ne pas dépasser les 70% de ta FC.

Probablement car il doit avoir une moyenne de 20 km/h environ. Mais dans les montées avec une certaine pente, c'est pas forcement évident de rester autour de 70%.

Poussinet je vois pas comment tu arrives à voir ma FC là dessus vu que je l'ai virée du graphe, je peux te garantir que j'ai souvent (trop) dépassé les 70 % dans les pentes.
Bon j'ai pas non plus tapé des sprints hein, mais dans l'avant dernier col (ou justement la pente peut flirter avec les 10 %), je faisais pas le fier.

Parce que tu sais sprinter toi ?

Je pensai même que tu ignorais l'existance de ce mot

Si, c'est ce qui m'a permis de te déposer dans chaque côte du Raid Champsaur

non au champsaur je ne t'ai jamais vu sprinter tu montais au train et en plus j'étais dans un petit jour.

Par contre sur montmo en novembre j'ai vu

C'était du sprint au train, ma technique de nique ultime, d'ailleurs toi, rotolove et le rongeur ne vous en êtes toujours pas remis.
En novembre j'étais malade et c'était pas mon vélo

le dino a écrit:

Poussinet je vois pas comment tu arrives à voir ma FC là dessus vu que je l'ai virée du graphe, je peux te garantir que j'ai souvent (trop) dépassé les 70 % dans les pentes.
Bon j'ai pas non plus tapé des sprints hein, mais dans l'avant dernier col (ou justement la pente peut flirter avec les 10 %), je faisais pas le fier.

Donc nous sommes d'accord rien a voir avec un travail de foncier!! CQFD

Qu'est ce tu me racontes ? Faut bien que je pédale dans les montées je vais pas les passer à pied.
Oh et puis tu m'emmerdes je fais ce que je veux

tu me dis que tu es en phase d'entrainement, hors en cette période c'est bien du foncier qu'il faut faire? et là ta sortie est tout sauf du foncier.

Demande a coach, bluebyte, fabien....


...et puis oui tu fais ce que tu veux, encore une fois pourquoi venir balancer si on ne peut écrire ce que l'on pense?

je ne le dis pas par méchanceté ou moquerie mais pour te donner un conseil avec ce que j'ai pu apprendre au fil des années


Put1 si je post pas on me dit que c'est mort ou mou le fofo et si je cause je me fais rembarré!!

Je suis en phase "je continue à faire du vélo en novembre alors que l'an dernier à la même période je jouais à Gears of War 2 en bouffant des pizzas".

OK, je suis fier de toi, cette année c'est mon tour de me la glander

taurus a écrit:

tu me dis que tu es en phase d'entrainement, hors en cette période c'est bien du foncier qu'il faut faire? et là ta sortie est tout sauf du foncier.

Demande a coach, bluebyte, fabien....

Ben Coach, il fait de la PMA en cette saison.

En fait, j'organise ma saison comme lorsque je faisais de l'athlé: développement de la PMA en premier, puis introduction des séances de seuil en janvier. Les sorties longues, ça sera pour le printemps, en prévision des quelques cyclos de montagne au programme.

c'est malheureux a ton age d'avoir recours a la procréation médicale assistée

Sans déc' tu fais de la puissance maximale aerobie pour améliorer ta VMA?

Ouais ben moi je pars de tellement loin cette année que je fais une sortie longue le dimanche. En semaine, CAP en forêt en ce moment (2 fois 1h) et si je peux une petite séance de vélo (1h30) sur route ou HT. J'essaie surtout de retrouver une respiration normale. Et la CAP ça aide pas mal pour ça. Jusqu'en janvier je ferai ça et ensuite je changerai.

taurus a écrit:

c'est malheureux a ton age d'avoir recours a la procréation médicale assistée

Sans déc' tu fais de la puissance maximale aerobie pour améliorer ta VMA?

A mon age, pas besoin d'assistance, je ne procrée plus, j'ai déjà donné avec mes deux filles

La PMA, c'est l'équivalent de la VMA en CAP. Donc oui, je fais de la PMA en novembre/décembre.