[CR]Défi Absalon 2011, ils m'ont tous niqué (même Juju)

T'avais pas mis la combi d'Iron Man .. Put... j'ai mis 44mn de moins que toi avec 20 kms en plus ... va t'entrainer si tu veux rivaliser à la mazar ..

Et 1000 m de D+ en moins trou de zob
Bon je vais faire un petit CR quand même :
Préparation d'avant course : nulle, rien branlé de la semaine, entre l'après Roc et la météo qui devient automnale j'avais plus envie. Par contre au niveau préparation adipeuse, j'ai assuré ! petit écolier, granola, pizza, sauciflard...
Lever à 5h du mat, j'ai très envie de me recoucher.... Repas et dinocrotte. Voiture chargée, il pèle et en plus le chauffage ne marche plus...
Je rejoins Pascal et on trace à Tain. Première surprise, le départ n'est pas indiqué ou alors on est des manches. On trouve finalement, on s'inscrit, je dinocrotte, puis on retrouve les deux zigues lyonnais.
Départ : j'essaie de coller zorg mais je le perds, 8 min après JA nous dépasse comme une fusée sur le bitume. Première montée en piste, Black Widow me dépasse (pour une fois qu'il était derrière) et m'apprends que le zorg est derrière, chouette ! Ma satisfaction sera de courte durée, quelques minutes après je sens une main baladeuse me peloter le cul, c'est le zorg qui laisse libre court à ses penchants. Descente rapide sur sentier avec à un moment deux espèces de crêtes rocheuses, je tape dedans et manque de m'en prendre une. On roulera un peu ensemble jusqu'à ce qu'il me lâche. Arrivée au 1er ravito (qu'est vachement loin genre à 25 bornes), je retrouve le zorg qui vient d'arriver. Ravito famélique : fromage et saucfflard sans pain, prince de lu, orange et banane, mouais...
On repart avec le zorg que j'essaie de garder en ligne de mire mais qui finit par me larguer. Là je roule à ma main jusqu'à la fin. On alterne les sentiers bien connus de la rando des Tours avec des liaisons sur bitume. Juste avant le 2e ravito (km 43), je retrouve JFD. D'ailleurs, je m'encastre dans un arbre quand il prend la photo...
Ravito aussi limité qu'avant, je discute un peu avec JFD puis je repars. La fin est un peu plus dense en singles divers, d'ailleurs j'ai retrouvé tous les endroits où on s'était arrêtés avec nicolo à la dernière rando ! Bon la fin approche, les guibolles commencent à crier grâce mais la bestiole avance encore. C'est là que le pire arrive....
Dernière descente, on quitte le bitume pour s'engager dans un single tracé à la serpe. Gros toboggan sur la gauche, je me chie dessus et me plantouille tout droit, rien de grave. Je descends le toboggan et remonte sur le vélo. Nouveau toboggan plus loin sur la droite, le vélo prend de plus en plus de vitesse et en plus ça tourne ! Je me rechie dessus, vise les buissons et sort du chemin, plaf dans les ronces !!!
J'en sors péniblement, j'en avais une plantée dans le pif, jambes et bras sont sanguinolents.... Là je finis une bonne partie de la descente à pieds, en plus elle est de plus en plus en dévers. Je dois me gourer sur la fin vu que je débarque sur la route et qu'il n'y a plus de balisage. Je rallie l'arrivée, retrouve les autres zozos et je me faire nettoyer par les secouristes. D'ailleurs bien gentils les gars mais ils avaient pas inventé l'eau chaude. Il y en a un qui changeait de compresse à chaque plaie et qui a voulu me transformer en momie. On bouffe, et retour à la casbah !

Donc faut travailler la période entre 2 compétitions rapprochées pour toi ! Mais ce n'est jamais une période facile sur le plan de la motivation.

Et va aussi falloir que tu te concentres sur la technique cette année. Cela te permettra de gagner du temps. Et aussi d'éviter de te faire mal

Quoi que.... Les CR seront moins rigolos après

Plus que la technique, c'est l'engagement et la confiance qui me font défaut.

Ah si j'ai eu une grande satisfaction grand même : je suis retombé sur mon pote le casse couilles de la Transmontdor. Pour rappel : c'est le mec qui descend sur les freins sans faire un effort pour laisser passer les autres, et quand il descend de vélo il se met bien au milieu et descend à pied sur la meilleure trace, obligeant ses poursuivants à faire de même....
Bref je le retrouve, comme d'hab il descend sur les freins en plein milieu, ben là lors d'un virage un peu caillouteux il s'est pété la gueule bien comme il faut
En plus ce couillon il a voulu remonter direct sur son vélo sans prendre garde aux mecs qu'il bouchonnait, mais on est tous passés en bloc sans lui laisser le temps de nous faire chier.

L'engagement et la confiance, ça se pratique ! Ce n'est pas simple mais une fois acquis c'est presque tout le temps acquis, pas comme une condition physique qu'il faut sans cesse travailler.
Voilà pourquoi je trouve qu'il faut travailler cet aspect spécifiquement parfois.

Je agree with toi.

Seb91 a écrit:

Donc faut travailler la période entre 2 compétitions rapprochées pour toi ! Mais ce n'est jamais une période facile sur le plan de la motivation.

Et va aussi falloir que tu te concentres sur la technique cette année. Cela te permettra de gagner du temps. Et aussi d'éviter de te faire mal

Quoi que.... Les CR seront moins rigolos après

Une bonne forme physique ça aide aussi dans le technique, on est plus facile, on passe mieux les obstacles.
En descente un petit stage ça peut débloquer un peu.
Et aussi refaire plusieurs des passages où on bloque (avec des protections si nécessaire), rouler avec quelqu'un qui roule mieux et le suivre dans les descentes pour appréhender les trajectoires, et il est plus facile de suivre parfois on se pause moins de questions !




En parlant d'entrainement entre les compét., j'ai rien foutu après le Roc marathon et jusqu'à lundi dernier. J'ai rerouler lundi dernier et vendredi avec une impression de bonne forme. Et hier je vais faire une sortie en vallée de chevreuse en endurigide avec au programme singles, côtes et descentes. Et là sensations de très bonne forme, au retour j'ai 57 km, 1000 m de D+ à 20.8 de moyenne !!! J'aurais bien fait plus mais j'ai crevé 3 fois... 2 pincements, dont 1 en côte... et 1 arrachement de valve en regonflant.
Je suis super étonné de cette forme !

Seb91 a écrit:

L'engagement et la confiance, ça se pratique ! Ce n'est pas simple mais une fois acquis c'est presque tout le temps acquis, pas comme une condition physique qu'il faut sans cesse travailler.
Voilà pourquoi je trouve qu'il faut travailler cet aspect spécifiquement parfois.

Je reste perplexe ... Si tu te dinocrotte dessus avant ,tu te dinocrotteras dessus aprés ..

@ Fabien :
J'aurais pris cher si tu étais venu avec moi alors

Hier j'étais sans sensations ni force pendant 2h. Techniquement je loozais... Et d'un coup tout est revenu et je me suis dépouillé pendant les 2h suivantes !
Au début je pensais que c'était du au froid (pas encore bien adapté le seb...) mais je me suis rappelé que ma femme s'était levée tôt hier pour faire des pains au cholocat maison J'en avais mangé 2 gros avant de partir La digestion me sciait les jambes

@ Tribal : heu... Non rien

Tribal a écrit:

Seb91 a écrit:

L'engagement et la confiance, ça se pratique ! Ce n'est pas simple mais une fois acquis c'est presque tout le temps acquis, pas comme une condition physique qu'il faut sans cesse travailler.
Voilà pourquoi je trouve qu'il faut travailler cet aspect spécifiquement parfois.

Je reste perplexe ... Si tu te dinocrotte dessus avant ,tu te dinocrotteras dessus aprés ..

Une fois la confiance acquise tu la garde.
Jusqu'à la chute qui te refera douter mais en général tu finis par reprendre confiance.

[quote="Tortuga"]

le dino a écrit:

Et des photos de Maud surtout... Et le super sticker avec une bombe, marqué "je me suis fait niquer par zorg" (qui est d'ailleurs en photo sur le site).

...

wwwfabien a écrit:

Tribal a écrit:

Seb91 a écrit:

L'engagement et la confiance, ça se pratique ! Ce n'est pas simple mais une fois acquis c'est presque tout le temps acquis, pas comme une condition physique qu'il faut sans cesse travailler.
Voilà pourquoi je trouve qu'il faut travailler cet aspect spécifiquement parfois.

Je reste perplexe ... Si tu te dinocrotte dessus avant ,tu te dinocrotteras dessus aprés ..

Une fois la confiance acquise tu la garde.
Jusqu'à la chute qui te refera douter mais en général tu finis par reprendre confiance.

Oui peut être si tu fais la même descente 50 fois tu finiras par la connaitre et tu seras plus à l'aise,mais dés que tu vas t'aventurer sur d'autres terres ton problème reviendras et tu redinocrotteras

Et bien non justement ! Car en t'entrainant, tu engranges de l'experience mais aussi tu développes ta capacité à analyser et prendre vite les bonnes décidions face à de nouvelles situations.

Tu comprends triboule, après quelques galipettes dans les barbelés tu seras capable de les éviter avec brio

Dis toi quand sans mes problèmes récurrents aux fessier et aux genoux depuis le roc ainsi que mes deux arrêts techniques la fessée aurait été plus belle.

Seb91 a écrit:

Et bien non justement ! Car en t'entrainant, tu engranges de l'experience mais aussi tu développes ta capacité à analyser et prendre vite les bonnes décidions face à de nouvelles situations.

Non ,mais je parlais pour le Dino , moi de mon coté j'assure

à pied avec des chaussures à semelles Vibram !

Y'a ça aussi.

http://www.stannah.fr/

...

On a eu le Salagou pour se perfectionner , les descentes étaient assez chaudes voir impossible pour quelques uns d'entre nous dont je ne citerai pas les blazes et c'est pas pour ça que je me suis laché plus aprés ,bon faut dire que j'en ai fait pas mal à pédibus ...

Faites gaffe la prochaine fois que vous descendez dans l'Hérault, y a des trucs plus dangereux que les descentes techniques:

http://www.midilibre.fr/2011/10/24/un-chasseur-prend-un-vetetiste-pour-un-sanglier-et-lui-arrache-le-mollet,407115.php

J'ai vu en effet.C'est effrayant !...

Fort heureusement ils passent plus de temps à se dégommer entre eux ou tous seuls.

coach a écrit:

Faites gaffe la prochaine fois que vous descendez dans l'Hérault, y a des trucs plus dangereux que les descentes techniques:

http://www.midilibre.fr/2011/10/24/un-chasseur-prend-un-vetetiste-pour-un-sanglier-et-lui-arrache-le-mollet,407115.php

on descend hors période fusillade

Seb91 a écrit:

L'engagement et la confiance, ça se pratique. Voilà pourquoi je trouve qu'il faut travailler cet aspect spécifiquement parfois.

Pour noel tu vas te payer un stage technique mon dino favoris.

Va voir mon pote romain, il fait des merveilles: http://www.desouttermtbguides.com/

wwwfabien a écrit:

J'aurais bien fait plus mais j'ai crevé 3 fois... 2 pincements, dont 1 en côte... et 1 arrachement de valve en regonflant.
Je suis super étonné de cette forme !

Quand est ce que tu vas arreter de te faire chier avec des chambres? No tubes or die

zorgalex a écrit:

Tiens, j'ai pas été voir chez All trique si y'avait ta trombine

Houla malheureux tu vas perdre ton job