forum velo dans tous ses états
 
AccueilPortailCalendrierFAQRechercherS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant
AuteurMessage
Marmotte
Fourche
avatar

Nombre de messages : 2239
Localisation : au pays des marmottes communistes
Humeur : Envie d'un nouveau boulot et loin de Paris...

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Ven 4 Sep 2009 - 10:05

non... c'est vraiment qu'avec ce velo

C'est pour ça que je demande comment on peut verifier une position

Fred
Revenir en haut Aller en bas
wwwfabien
Numero atomique "22"
avatar

Nombre de messages : 7692
Localisation : Orsay

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Dim 6 Sep 2009 - 17:24

Bon ben j'ai la solution, il te faut un AlTira Laughing Razz
Revenir en haut Aller en bas
http://www.altira-cycles.fr
Junior
potence
avatar

Nombre de messages : 16585
Localisation : Au pied du Glandasse

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Dim 6 Sep 2009 - 17:30

Laughing
Faut surtout Fred que tu revoies ta position en compagnie d'une autre personne.

_________________
"Ici souffle le vent de la liberté."
Revenir en haut Aller en bas
wwwfabien
Numero atomique "22"
avatar

Nombre de messages : 7692
Localisation : Orsay

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Dim 6 Sep 2009 - 18:34

Il faudrait que tu compare la position de ton bassin par rapport à la boite de pédalier entre les 2 vélos. Grosso modo la distance entre la projection au sol du creux de selle et celle du boitier de pédalier.
Puis la hauteur de selle.
Revenir en haut Aller en bas
http://www.altira-cycles.fr
taurus
Grognon
avatar

Nombre de messages : 14700
Localisation : Sept-sept
Humeur : entretien a la pratique vtt !!

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Dim 6 Sep 2009 - 19:01

bah sa hauteur de selle il ne la connait pas? depuis le temps qu'il exerce en vélo!!! Rolling Eyes

as-tu changé quelque chose dessus? Qfactor? ta fais la méthode du fil a plomb?

_________________
"Donner moi la force de changer ce qui peut être changé, d'accepter ce qui ne peut pas être changé, et la sagesse de faire la différence entre les deux"

Revenir en haut Aller en bas
http://hell-bike.forumperso.com
five7five
crampons


Nombre de messages : 98
Age : 57
Localisation : lampertheim (bas-rhin)
Humeur : je veux retourner au salagou!!!!!!

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Jeu 18 Mar 2010 - 17:37

Salut Seb met de l'huileeeu
Revenir en haut Aller en bas
Junior
potence
avatar

Nombre de messages : 16585
Localisation : Au pied du Glandasse

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Jeu 18 Mar 2010 - 17:53


_________________
"Ici souffle le vent de la liberté."
Revenir en haut Aller en bas
Tribal
potence
avatar

Nombre de messages : 6224
Age : 55
Localisation : Rio de Janero
Humeur : mezzo, mezzo ..

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Jeu 18 Mar 2010 - 18:07

five7five a écrit:
Salut Seb met de l'huileeeu

Tu voulais dire ??
Revenir en haut Aller en bas
taurus
Grognon
avatar

Nombre de messages : 14700
Localisation : Sept-sept
Humeur : entretien a la pratique vtt !!

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Jeu 18 Mar 2010 - 19:08

le double effet schnaps, malheureux a son age tongue

_________________
"Donner moi la force de changer ce qui peut être changé, d'accepter ce qui ne peut pas être changé, et la sagesse de faire la différence entre les deux"

Revenir en haut Aller en bas
http://hell-bike.forumperso.com
Tortuga
c'est flou en noir !!
avatar

Nombre de messages : 2953
Localisation : Vallée de Chevreuse
Humeur : The bike world in one click!

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Mer 16 Mar 2011 - 22:56

wwwfabien a écrit:

Ptain ça doit bien faire mal au dos ce genre de position non ? C'est que pour descendre un poste de pilotage à la hauteur de la selle ?

Je rebondis sur ce que tu dis Fabien, car j'ai quelques soucis de dos aussi sur les longues distances.
Pour toi il faut que le cintre (enfin, la position des mains) soit situé en dessous de la selle?

_________________
Ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort!
Revenir en haut Aller en bas
http://www.alltricks.fr
wwwfabien
Numero atomique "22"
avatar

Nombre de messages : 7692
Localisation : Orsay

MessageSujet: AAA   Jeu 17 Mar 2011 - 8:40

Le mal de dos dépend de beaucoup de paramètre. Il faudrait déjà savoir où tu as mal exactement (douleur musculaire ?), quand et comment se manifeste cette douleur.

A moins de vraiment manquer de souplesse ou d'avoir une "anomalie", une position trop droite/relevée va créer trop de contraintes au niveau des lombaires.
Des contraintes en terme d'appui et de mauvais travail musculaire.
Donc en effet une position avec un cintre à la hauteur de la selle ne procurera probablement pas un grand confort sur longues distances surtout s'il y a pas mal de D+ à avaler ou qu'il faut forcer un peu sur le pédalage (mode du double plateau par exemple).
Revenir en haut Aller en bas
http://www.altira-cycles.fr
Tortuga
c'est flou en noir !!
avatar

Nombre de messages : 2953
Localisation : Vallée de Chevreuse
Humeur : The bike world in one click!

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Jeu 17 Mar 2011 - 22:33

Ma douleur est musculaire, uniquement quand il y a pas mal de D+, je suis obligé de m'arrêter pour m'étirer et c'est reparti!
J'ai tellement mal dans le bas du dos que ça me coupe les pattes :pale:

Il est vrai que quand j'y repense, j'étais super bien dans le D+ à cassis en 2009 sur mon SR avec la SID en 100 et un cintre low rize Rolling Eyes

Je viens de changer le cintre sur mon blur (-2cm) et je vais virer une entretoise de 10 pour voir ce week end Wink

_________________
Ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort!
Revenir en haut Aller en bas
http://www.alltricks.fr
wwwfabien
Numero atomique "22"
avatar

Nombre de messages : 7692
Localisation : Orsay

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Ven 18 Mar 2011 - 8:23

Tu as une photo du Blur prise de côté avec la config qui te fait mal au dos ?
Ou une idée de la différence de hauteur selle-cintre ?
Revenir en haut Aller en bas
http://www.altira-cycles.fr
Junior
potence
avatar

Nombre de messages : 16585
Localisation : Au pied du Glandasse

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Ven 18 Mar 2011 - 8:34

L'inclinaison de la selle peut aussi jouer sur les longs parcours. C'est un tout à analyser. En effet une photo serait la bienvenue !
Revenir en haut Aller en bas
Tortuga
c'est flou en noir !!
avatar

Nombre de messages : 2953
Localisation : Vallée de Chevreuse
Humeur : The bike world in one click!

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Ven 18 Mar 2011 - 20:38

La seul que j'ai de récente



J'en avais pas conscience mais la position des mains était à 2cm au dessus de la selle.
Là je viens d'installer un haven en low rise et je suis pile poil à la même hauteur, et je vais changer l'entretoise de 20 pour une de 10.

_________________
Ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort!
Revenir en haut Aller en bas
http://www.alltricks.fr
Baptiste
Gaine et Cable
avatar

Nombre de messages : 297
Age : 38
Localisation : Green perigord

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Sam 19 Mar 2011 - 10:48

pg de gainage insuffisant ?

j'avais aussi des douleurs aux lombaires (souvent vers 1h30 de vélo), en faisant du "renforcement musculaire" du tronc + exercices de souplesse, ça a disparu

c'est peut-être pas LA solution, mais c'est une piste à explorer, ne serait-ce par l'augmentation de l'efficacité du pédalage avec un tronc "verrouillé"...

ps : et aussi, maintenant j'incline mes selles de quelques ° vers l'avant
Revenir en haut Aller en bas
http://baptiste.delage.free.fr/
Young Jedi
Gaine et Cable
avatar

Nombre de messages : 430
Age : 39
Localisation : Neuilly / Seine
Humeur : Heureux !

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Sam 19 Mar 2011 - 13:52

Moi aussi j'en opté pour l'option gainage et ça fait une sacrée différence !!
On peut aussi se forcer à contracter les abdos au pédalage en rentrant le nombril ...
Cela évite ainsi de compenser avec le dos !
Revenir en haut Aller en bas
Tortuga
c'est flou en noir !!
avatar

Nombre de messages : 2953
Localisation : Vallée de Chevreuse
Humeur : The bike world in one click!

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Sam 19 Mar 2011 - 14:36

Baptiste a écrit:
pg de gainage insuffisant ?

j'avais aussi des douleurs aux lombaires (souvent vers 1h30 de vélo), en faisant du "renforcement musculaire" du tronc + exercices de souplesse, ça a disparu

c'est peut-être pas LA solution, mais c'est une piste à explorer, ne serait-ce par l'augmentation de l'efficacité du pédalage avec un tronc "verrouillé"...

ps : et aussi, maintenant j'incline mes selles de quelques ° vers l'avant

Je fais mes exercices de gainage qui m'ont été conseillé par mon kiné préféré (Gyom) depuis le début de l'année, mais ça ne semble pas suffisant...
En y réfléchissant bien, il est vrai que mes douleurs sont apparus depuis que j'ai mon blur, fourche en 150 + le cintre en 40 de rehausse, de plus comme j'ai un cadre en XL, la douille est plutôt longue. Dans le passé, je n'ai absolument jamais eu de vtt avec une position de cintre aussi haute....


_________________
Ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort!
Revenir en haut Aller en bas
http://www.alltricks.fr
le dino
VIP
avatar

Nombre de messages : 9154
Age : 40
Localisation : fin fond du 69
Humeur : j'ai faim

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Sam 19 Mar 2011 - 14:51

Pendant qu'on y est, quels sont les exercices de gainage qu'on peut faire sans matériel et sans risquer de se flinguer le dos ?
J'ai aussi des douleurs lombaires, elles ne m'empêchent pas de pédaler mais ça fait comme des contractures (en général je me tortille comme un crétin sur le vélo pour essayer de m'en débarasser). Je vais essayer d'inverser la potence du route pour voir.
Revenir en haut Aller en bas
ZilB
Hobbit Furieux
avatar

Nombre de messages : 1679
Localisation : 77
Humeur : Méchant hobbit !

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Sam 19 Mar 2011 - 16:56

A l'époque j'avais toujours une barre dans le bas du dos après 2h de vélo. Mon cadre était tout simplement un poil grand (taille M dkt). 1cm de moins en top tube et plus rien...
Revenir en haut Aller en bas
le dino
VIP
avatar

Nombre de messages : 9154
Age : 40
Localisation : fin fond du 69
Humeur : j'ai faim

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Sam 19 Mar 2011 - 16:58

Disons que même avec mon route en S ça finit par me le faire....
Je vais essayer d'inverser la potence pour commencer.
Revenir en haut Aller en bas
Junior
potence
avatar

Nombre de messages : 16585
Localisation : Au pied du Glandasse

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Sam 19 Mar 2011 - 19:46

le dino a écrit:
Pendant qu'on y est, quels sont les exercices de gainage qu'on peut faire sans matériel et sans risquer de se flinguer le dos ?
Une piste : http://www.nantes-mpr.com/rachis/exercices_pour_lombalgiques.htm

Et puis passe moins de temps en statique debout ou assis devant un ordinateur par exemple. Parce que la plupart du temps ça vient de là nos douleurs et le sport ensuite peut les entretenir (mais il en est rarement à l'origine).
Revenir en haut Aller en bas
wwwfabien
Numero atomique "22"
avatar

Nombre de messages : 7692
Localisation : Orsay

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Sam 19 Mar 2011 - 20:50

Important le gainage lombaire et abdominale pour tenir de longues sorties surtout avec du D+, ou même du technique/cassant.


@Tortuga c'est clair que ta position ne devait pas convenir pour autre chose que descendre dans le raide !
Revenir en haut Aller en bas
http://www.altira-cycles.fr
Tribal
potence
avatar

Nombre de messages : 6224
Age : 55
Localisation : Rio de Janero
Humeur : mezzo, mezzo ..

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Dim 20 Mar 2011 - 13:13

Et au niveau du cou personne ressent des douleurs au bout d'une quarantaine de bornes ??
Revenir en haut Aller en bas
le dino
VIP
avatar

Nombre de messages : 9154
Age : 40
Localisation : fin fond du 69
Humeur : j'ai faim

MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   Dim 20 Mar 2011 - 13:16

Ca c'est tes rhumatismes pépé.
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: [Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !   

Revenir en haut Aller en bas
 
[Mauvaise position & douleurs] -> J'ai bobo !
Revenir en haut 
Page 2 sur 9Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Suivant
 Sujets similaires
-
» [Mauvaise position & douleurs] -> J''ai bobo !
» mauvaise position
» mauvaise position à cheval
» Les douleurs dans " LA POSITION " du cycliste .
» Mal au dos=mauvaise position de rame?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum hell-bike VTT :: Evenements - Sorties - Entrainements :: Préparations - Entrainements-
Sauter vers: