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 [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.

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wwwfabien
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Lun 20 Avr 2009 - 16:02

L'intérêt est de le faire dans un bilan complet pour savoir si on a aucun risque de pratiquer une activité sportive à haute intensité et aussi de mieux se connaître pour savoir comment s'améliorer donc de bâtir un plan d'entrainement efficace.
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x-serval
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Lun 20 Avr 2009 - 16:03

Les deux mon capitaine.

Arrivé à un certain âge (et oui tu en es aussi) et étant des sportifs du dimanche il faudrait en faire tous les deux trois ans, personnellement j'en ai jamais fait.

Un sportif plus assidû avec des objectifs pourra se faire un plan d'entrainement permettant de travailler de façon optimum, pour progresser et pour arriver au top le ou les jours J.

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taurus
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Lun 20 Avr 2009 - 16:05

je me suis déjà posé la question pour faire un bilan, j'avais une ordonnance pour faire une visite chez le cardiologue, le problème chez moi c'est le medecin, j'ai dû mal a y aller et la je recule encore pour ma visite chez le neurologue Embarassed

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laumi95
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Mar 21 Avr 2009 - 9:54




Moi, quand je lui ai parlé de mon projet de faire la trans. ,mon médecin m'a conseillé de faire
le test pour avoir un état des lieus et être sur que je pouvais encaisser la charge d'entraînement
sans risque.


Ensuite pour adapter le plan d’entraînement en fonction des résultats il faut un entraîneur, je pense.
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x-serval
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Mar 21 Avr 2009 - 10:28

Sur le net on trouve des plans d'entrainement qui sont bien adaptés pour un objectif spécifique.

Du moins en course à pied ça existe, pour le vélo ça doit se trouver également.

Autrement quand philou sera rentré de son niquage dans le sud il pourrait certainement te donner des pistes mais pour ta transV ce sera un peu tard.

Les plans d'entrainement spécifiques avec entraineur sont surtout fait pour réaliser une performance (ou améliorer ses performances) donc peut être au delà de ce que tu veux faire et les tests comme tu le précisais sont surtout là pour vérifier que le charge de travail sera acceptée et ne sera pas dangereuse pour ta santé.

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laumi95
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Mar 21 Avr 2009 - 10:45

x-serval a écrit:

Les plans d'entrainement spécifiques avec entraineur sont surtout fait pour réaliser une performance (ou améliorer ses performances) donc peut être au delà de ce que tu veux faire et les tests comme tu le précisais sont surtout là pour vérifier que le charge de travail sera acceptée et ne sera pas dangereuse pour ta santé.

C'est tout à fait cela.

Mon objectif était de faire le point sur mon état de forme.
Pour le plan, je me suis fait un truc en me documentant sur le site de Yvon Brocard.
Pour savoir s’il était en phase avec mon objectif sur la trans, je le saurais le soir de la course.

Mon objectif est le sticker et surtout prendre un max de plaisir, même si je vais sûrement en chier. scratch
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nicolas3334
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 11:08

Cette année je fais les choses bien, du coup j'ai fait mon tout 1er test à l'effort hier soir...

Bon j'attends les resultats après debreifing du coach avec son collègue spécialiste vélo.
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 11:15

T'as fait juste le test médical ou bien celui où on te branche de tous es côtés avec le tuyau dans la bouche et le nez pincé ?

C'est toujours intéressant à faire !

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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 14:30

moi je m'entraine d'abord à fond avant d'y aller Laughing
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nicolas3334
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 14:46

Erreur! justement le test doit te donner un base de depart pour progresser.
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 15:04

Seb91 a écrit:
T'as fait juste le test médical ou bien celui où on te branche de tous es côtés avec le tuyau dans la bouche et le nez pincé ?

C'est toujours intéressant à faire !

la totale!
Pour info j'ai fait ca dans un centre d'entrainement de sportifs de haut niveau (ils sont consultants pour nous pour comprendre et savoir expliquer les produits SIS). J'avais dejà fait le cobaye sur la machine et devant mes collègues lors d'une journée de formation chez eux.

Tout d'abord rdv avec le cardiologue (qui assiste au test) et pose des electrodes (au moins Cool + 2 cardiofrequencemetres.

Analyse par un impédencementre pro (en position alllongé depuis + de 10 minutes, electrodes sur la main et le pied).
J'ai battu le record du centre avec 4.10% de masse grasse! (En plus j'ai pris 6 kg depuis 1 ans dont 3 cet hiver).
bon ils utilisent 2 niveaux de mesure (sportif regulier et neophite... les resultats diffèrent de l'un à l'autre).
Cette analyse te donne aussi ton niveau d'hydratation, ton potassium, etc...

Ensuite passage sur un banc de puissance (sur mon vélo perso) avec le masque (tu peux respirer à la fois par le nez et la bouche) qui analyse ta respiration.

le test a durée 15-20 min avec des series de 2min et +25w à chaque fois en partant de 75w (j'ai arrêté à 250).
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 15:12

Pour la partie vélo ca ressemble au protocole de mon test.
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ZilB
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 16:22

nicolas3334 a écrit:
Seb91 a écrit:
T'as fait juste le test médical ou bien celui où on te branche de tous es côtés avec le tuyau dans la bouche et le nez pincé ?

C'est toujours intéressant à faire !

la totale!
Pour info j'ai fait ca dans un centre d'entrainement de sportifs de haut niveau (ils sont consultants pour nous pour comprendre et savoir expliquer les produits SIS). J'avais dejà fait le cobaye sur la machine et devant mes collègues lors d'une journée de formation chez eux.

Tout d'abord rdv avec le cardiologue (qui assiste au test) et pose des electrodes (au moins Cool + 2 cardiofrequencemetres.

Analyse par un impédencementre pro (en position alllongé depuis + de 10 minutes, electrodes sur la main et le pied).
J'ai battu le record du centre avec 4.10% de masse grasse! (En plus j'ai pris 6 kg depuis 1 ans dont 3 cet hiver).
bon ils utilisent 2 niveaux de mesure (sportif regulier et neophite... les resultats diffèrent de l'un à l'autre).
Cette analyse te donne aussi ton niveau d'hydratation, ton potassium, etc...

Ensuite passage sur un banc de puissance (sur mon vélo perso) avec le masque (tu peux respirer à la fois par le nez et la bouche) qui analyse ta respiration.

le test a durée 15-20 min avec des series de 2min et +25w à chaque fois en partant de 75w (j'ai arrêté à 250).

4% de masse graisseuse c'est vraiment très peu (et correspond au taux affiché par certains sprinteurs noirs, mais ca reste très très bas !). Pour info, je l'avais fait une fois et j'étais à 14% pourtant je suis pas bien gros ! Alors imagine le Rototo Shocked Shocked lol! Il explose la machine le type
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le dino
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 16:42

Toi tu l'as pas vu le Nico, il pèse 48 kg pour 1m85.
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wwwfabien
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 18:07

Attention la masure du tx de masse grasse avec un impédancemètre n'est pas super fiable quand même.
Mais de toute façon on se doutait bien que t'avais pas 10% de masse grasse Laughing Wink
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 18:49

J'allais dire la même chose. J'ai toujours eu du mal à comprendre comment en mesurant l'impédance de ton corps ils pouvaient différencier la masse grasse du reste. Vu qu'il y a de la flotte partout... Enfin, pour ma curiosité personnelle, je serai curieux de connaitre leur façon d'estimer.

Question masse grasse mon nico, je me suis un peu rapproché de toi albino

Pour ton test, tu comptes en faire un en fin de saison pour voir si tu as progressé ?

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taurus
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 14 Jan 2011 - 20:00

tu m'étonnes, dans le genre concurrence a squeletor nico sera titré!!

en gros sans exagérer, son mollet c'est mon biceps!!

zilb, en ce moment il n'y aurait pas de grande surprise a l'exploser, je suis en mode récupération hivernale, mais bon ma foi fais gaffe quand même, j'ai encore les moyens de t'en coller une Twisted Evil

en ce moment je suis tout sauf a la préoccupation du mon poids pour le vélo...

..nico, une question, primordial pour moi, quel est le tarif pour un tel test?

c'est bien un truc que j'aimerai faire, non pas pour le vélo mais comme donnée personnel de mon enveloppe physique a son aptitude a l'effort.


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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Sam 15 Jan 2011 - 14:49

Les resultats sont ce qu'ils sont mais un test à l'effort n'est pas un concours! J'y suis allé expres maintenant en periode de reprise afin d'avoir une base fiable pour pouvoir bosser efficacement.
L'idée c'est d'y retourner vers avril/mai pour voir les progres effectués et eventuellement corriger certaines choses.

Le prix est de 200€. Enfin pour ce prix là je peux y retourner quand je veux pour travailler quelques exercices sur leurs machines + le 2e test (pour rappel c'est des gens que je connais que philamy emploi de temps en temps).

Normalement ca doit être remboursable (au moins en partie) par la secu si prescri par ton medecin traitant.
Je vais chez mon toubib cette semaine pour renouveller ma licence (enfin SEB Embarassed ) on verra... je vous tiens au courant.
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Sam 15 Jan 2011 - 14:52

Bien pour la licence ! Laughing

Selon les mutuelles il te reste de 150 à 0 € de ta poche quand tu fais le teste plus poussé.

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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Sam 15 Jan 2011 - 15:46

taurus a écrit:


en gros sans exagérer, son mollet c'est mon biceps!!
Sa cuisse plutôt, et encore.
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wwwfabien
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Sam 15 Jan 2011 - 16:17

nicolas3334 a écrit:
(...)
J'y suis allé expres maintenant en periode de reprise afin d'avoir une base fiable pour pouvoir bosser efficacement.
L'idée c'est d'y retourner vers avril/mai pour voir les progres effectués et eventuellement corriger certaines choses.(...)
Très bonne idée :D
Et tu as tes seuils ? Avec les puissances correspondantes ?
Ils les ont déterminés comment ? Prise de gouttes de sang à l'oreille pour la lactémie ? Interpolation graphique ?
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Sam 15 Jan 2011 - 17:10

nico, je n'ai pas dit concours, vraiment voir ou j'en suis et si je peux en apprendre sur mon corps, après c'est sur il faut que je prenne RDV, déjà en temps normal aller chez le medecin c'est rare a moins de trainer la patte, les certif' je me les fait Embarassed

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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Dim 16 Jan 2011 - 19:03

wwwfabien a écrit:
Et tu as tes seuils ? Avec les puissances correspondantes ? j'attends les resultats avec le debrief!
Ils les ont déterminés comment ? Prise de gouttes de sang à l'oreille pour la lactémie ? non Interpolation graphique Je pense...
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ZilB
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 18 Fév 2011 - 10:25

Tiens, je fais un test d'effort mi-mars suite à 2 sensations de malaises avec montées de cardio à 216 en CAP (lors de course) il y a quelques mois.

Je ne sais pas si j'aurais toutes les "stats" que vous pouvez avoir lors d'un test à l'effort tel que vous le faite. J'aurais également un hopler (suivi de la FC pendant 24h non stop).

Le cardiologue, m'a dit que la probabilité que j'ai un problème cardiaque est faible, mais par prudence, il m'a dit de faire ces examens.
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markitos
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   Ven 18 Fév 2011 - 10:46

oups pas glop .... en espérant que ce ne soit rien de grave
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MessageSujet: Re: [test à l’effort] -> Comprendre & exploiter les résultats.   

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